EUR 73.50 USD 66.26
Курс валют на 22.08.2019
Наука

Ученые разработали идеальную диету для пожилых людей

Ученые разработали уникальную диету, которая идеально подойдет для граждан пожилого возраста. По словам исследователей из Канады, она положительно отразится на умственных способностях индивида и его здоровье в целом.


Диета основана на том, что учитывает все изменения, которым организм подвергается с годами. Кроме того, набор продуктов при таком рационе рассчитан не на какой-то отдельный механизм, а на всю картину в целом. Если придерживаться диеты, можно в среднем на 30% сократить развитие наблюдаемых с возрастом когнитивных изменений. Ключевыми элементами правильного рациона стали фрукты и ягоды, поскольку они имеют в составе ряд витаминов и микроэлементов, важных для организма. Не менее существенной составляющей следует считать и овощи.

Что до мяса, то от него лучше отказаться в пользу рыбы, которую стоит употреблять по меньшей мере дважды в неделю. Если же без мясных блюд невыносимо, лучше выбирать курицу или кролика, но не красные виды мяса. Включить в рацион следует бобы. В целом же питание даже у пожилых граждан должно оставаться разнообразным.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости