Здоровье

Эксперты составили рейтинг хитростей, позволяющих меньше есть

Эксперты решили прийти на помощь людям, которым не очень удачно удается контролировать собственный вес. Они предложили несколько интересных хитростей, позволяющих меньше есть, сообщает "Planet Today"


Прежде всего, надо стараться есть в тишине. Удивительно, но это работает – если убрать шумы и кушать в тишине, то в результате человек съест не настолько много, как если бы питался в шумном месте. Главный аспект здесь – звук, издаваемый при поглощении еды. Чтобы не переедать, необходимо его отчетливо слышать (этому и мешают внешние шумы).

Еще одна хитрость – зеркала, которые обязаны находиться на кухне. Их эффективность в борьбе с перееданием доказали экспериментально – те, кто был вынужден есть в комнате с зеркалами, меньше интересовались, например, вредными и вкусными сладостями. Все потому, что зеркало помогает оценить правильность собственных поступков. Последний трюк – чтобы сдерживать пищевые желания, надо позаботиться о чистоте. Ведь хаос, наблюдаемый на кухне, не способствует появлению желания сдерживаться в пище.

Автор: Дрокина Татьяна
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости