Юлия Мищенко, тренер по скандинавской ходьбе из Волгограда, рассказала об основных принципах и особенностях этого вида ходьбы, а также – о его пользе для здоровья. Этот спорт будет полезен пенсионерам и другим людям, которые имеют проблемы с сердцем и мышцами.
Новичкам советуют начинать ходить по 15-20 минут в день, более опытные спортсмены могут увеличить время до 40-60 минут. Скандинавская ходьба помогает человеку задействовать 90% всех своих мышц. Поэтому регулярная ходьба поможет бороться с сердечными заболеваниями, укрепить суставы и иммунитет.
