Пенсионная реформа заставляет россиян задуматься, как благополучно дотянуть до заслуженного отдыха и сохранить здоровье, чтобы в полной мере им насладиться. Эксперты посоветовали людям работать над собой доступными всем методами, отодвигая старость.



Лучшим лекарством от нее является избавление от вредных привычек и физическая активность. Постоянно двигаясь, человек продлевает молодость суставам и мышцам, а также поддерживает в норме сосуды и сердце. Спорт полезен как для офисных сотрудников, так и для людей, работающих руками. В среднем возрасте рекомендуют посещать спортзал 3-4 раза в неделю и заниматься 1,5-2 часа. Однако перед походом в зал следует обследоваться у специалиста.

Сильные духом люди, как показывает практика, оттягивают наступление старости. Человеку важно найти себе применение, стать полезным обществу. Многие пожилые граждане записываются в различные общества или клубы по интересам, где находят единомышленников и продолжают жить активной социальной жизнью.

Ученые советуют даже в преклонном возрасте занимать свой мозг: изучать иностранные языки, следить за новинками в различных сферах, участвовать в разных значимых событиях, мероприятиях, развивать память. Человек может «убежать» от старости, отмечают эксперты, если сам этого захочет.