Ученые определили, что даже быстрая 10-минутная медитация значительно улучшает когнитивные навыки. Люди, имеющие опыт в подобной практике и отдающие ей несколько недель или месяцев, лучше справляются со сложными текстами.



Наблюдения проведены учеными Йельского университета. Авторы исследования Хеди Кобер и Кэтрин Норрис разделили добровольцев на две группы. Первой предложили слушать 10-минутную аудиозапись медитации перед изучением когнитивных текстов. Вторая группа была контрольная. После проведения расслабляющих действий учёные протестировали когнитивные навыки студентов, участвующих в опытах. Волонтёры, которые слушали фонограмму, решали поставленные задачи в несколько раз лучше. Авторы исследования подвели итоги эксперимента. Новое исследование показало, что нет необходимости тратить недели на практику, чтобы увидеть прогресс в развитии.

Психологи отметили, что студенты с повышенным уровнем невротизации не смогли улучшить когнитивные показатели. Им не помогли прослушивания медитационных аудиозаписей. Таким людям необходимо тратить больше времени на проведение специализированных сеансов.