В мире наблюдается настоящая «эпидемия» ожирения из-за неправильного питания и недостатка движения. Эта проблема касается, как взрослых слоев населения, так и детей. В последнее время в России резко увеличилось число подростков с избыточным весом, и каждые 20 лет данный показатель возрастает в 10 раз.



Избыточная масса тела в юном возрасте повышает риск развития серьезных заболеваний, включая сахарный диабет, проблемы с сердцем и сосудами, жировую дистрофию печени, онкологию, нарушения пищеварительной системы, бесплодие. Многие подростки малоактивны, не знают с азов правильного питания. За этим должны следить родители и собственным примером подталкивать ребенка к здоровому образу жизни с младенчества.

Рацион детей, по убеждению диетологов, должен представлять собой пирамиду. В ее основе – каши, злаки, мучные изделия, а второй ярус необходимо наполнить сезонными овощами и фруктами. Третий этаж должны составлять белковые продукты – рыба, мясо, молочное. На вершине пирамиды можно расположить сладости и жиры. Специалисты рекомендуют есть, не торопясь, насаждаясь пищей.

Подросткам, желающим избавиться от лишних килограммов, следует не увлекаться перекусами в виде сухариков, чипсов. В школах должны быть предусмотрены горячие обеды, приготовленные из качественных продуктов, дополнительный урок физкультуры, а также обучение правилам правильного питания.