Британские ученые рассказали, каким образом можно остановить развитие самых опасных на сегодняшний день заболеваний, которые включают в себя рак, диабет, астма, гипертония. Соблюдение несложных правил может помочь обойти недуги стороной.



Эксперты прежде всего акцентируют внимание на раке, который за короткий срок способен «уничтожить» человека. По словам ученых, прекрасным решением является потребление в ежедневном режиме бразильских орехов, артишока и чеснока, которые помогут иммунной системе противостоять появлению злокачественных опухолей. Настоятельно рекомендуется не пребывать под солнечными лучами слишком долго, защитным кремом следует пользоваться постоянно при выходе на пляж. Такая пагубная привычка как курение - с раком идет рука об руку, об этом нужно помнить в первую очередь.

Диабет не менее коварен с учетом того, что болезнь становится с каждым годом всё более распространенной. Чтобы избежать его появления следует «подружиться» со спортом практически с первых лет рождения. С этого же возраста следует тщательно следить за питанием. В любом случае заняться собой можно в любом возрасте. Углеводы в потребляемой пище следует сократить до минимальной отметки, ни о каких энергетических напитках и сладких хлопьев не может быть и речи.

По выводам врачей, можно предотвратить даже появление астмы. Для этого следует уделять внимание чистоте дома. К примеру, диванные подушки и сама мебель такого плана имеет огромное количество пылевых клещей, некоторое контактирование с которыми со временем может привести к появлению указанного заболевания. Дабы предотвратить данный нелицеприятный фактор, чистить мебель в доме и комплектующие необходимо очень тщательно.

Депрессии можно избежать посредством отвлечения, чем больше общения с людьми, тем лучше. Да и витамин D крайне важен в данном случае, поэтому выходить на улицу лучше каждый день. А вот побороть данное состояние поможет диета, включающая в себя полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах и семечках подсолнечника.

Если принять за правило употребление минимального количества соли, то риск появления гипертонии можно минимизировать. А с кетчупом, майонезом, соевым соусом «прервать дружбу». Эксперты рекомендуют употреблять темный шоколад в количестве двух долек ежедневно, да и про овощи и фрукты забывать не стоит.