Перед тренировкой полезен легкий завтрак, скорость метаболизма углеводов и выведение глюкозы из крови повышаются. Данные процессы активируются уже после занятий спортом, еда влияет на изменение уровня сахара в крови на протяжении двух часов, пояснили ученые.



Ученые под руководством Хавьера Гонсалеса из университета Бата провели исследование. К нему привлекли 12 мужчин-добровольцев. Им назначили глюкозотолерантный тест при различных спортивных нагрузках, они следовали после завтрака. Волонтёрам подавали кашу на молоке. По графику тренировки проводили также и натощак. Перед тестами у добровольцев взяли биопсию мышечной ткани. После окончания эксперимента ученые сделали вывод - завтрак до тренировки оказывает значительное влияние на дальнейший обмен веществ, ускоряя его. Это может быть полезным в вопросах профилактики множества заболеваний.

Указано о влиянии спортивных завтраков на болезни, связанные с нарушениями обмена веществ в организме. Ученые акцентируют внимание на подавление угрозы диабета второго типа, ожирение и опасности сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Специалисты не рекомендуют увлекаться арбузной диетой