Не все позы для сна являются одинаково полезными, и некоторые из них могут наносить вред организму. К соответствующему заключению в ходе исследований пришли американские ученые.

Исследователи из некоммерческой американской организации “Клиника Майо” отмечают, что сон на животе является худшим вариантом из доступных поз для засыпания. Дело в том, что человек, отправляясь спать в таком положении, повышает вероятность развития хронических болей в спине и шее. К тому же сон на животе затрудняет дыхание, поскольку шея спящего не может постоянно поворачиваться в стороны. В долгосрочной перспективе привычка отдыхать подобным образом может проявить себя более остро. Несмотря на негативные стороны выбранной позы, она часто используется для профилактики храпа.

Ученые настоятельно не рекомендуют часто засыпать лежа на животе, но если избежать этого не удается, можно свести к минимуму негативные последствия. К примеру, для уменьшения напряжения мышц спины можно положить под живот подушку.