EUR 71.92 USD 63.96
Курс валют на 20.04.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Потеря веса: Эксперты назвали продукты-альтернативы сладостям

Ученые представили вниманию продукты, которые являются лучшими альтернативами сладостям, которые помогут снизить вес. Информацией поделилось издание Express.

По словам диетологов, люди, желающие похудеть, довольно часто не представляют, чем заменить привычные сладости. В связи с этим испытывают дискомфорт по пути к идеальным параметрам. На самом деле есть неплохие альтернативы сладостям, которые и доставят вкусовое удовольствие, и помогут снизить вес.

Вместо мороженного можно заморозить йогурт в обезжиренном варианте, в котором нет сахара. В таком исполнении продукт не менее хорош, преимуществом является меньшее потребление жира. Если такой шаг сделать женщина не в состоянии, тогда следует уменьшить порцию пищевого продукта-десерта и сделать его самостоятельно.

Если речь идет о шоколаде, то не стоит от него отказываться, ведь он обладает достаточным количеством полезных веществ, улучшая при этом настроение за счет содержания аминокислоты, именуемой «триптофан», её задача стимулировать вырабатывать в главном органе центральной системы гормона счастья. Только необходимо заменить молочный вариант на темный шоколад, в нем меньше калорий и выше содержание массы какао.

От кондитерских изделии обязательным образом необходимо отказаться, лучшей альтернативой являются замороженные фрукты, желе, мед в умеренном количестве. Многие люди настолько привыкли к чипсам, что уже не представляет без них своей жизни. В таком случае можно заменить их на низкокалорийный попкорн. В любом случае вес его не должен составлять выше 100 грамм.

От сыров не стоит отказываться, но лучшим решением являются их менее жирные варианты, к примеру, моцарелла имеет меньше калорий. Чеддер же, напротив, способствует быстрой прибавке в весе.

Читайте также: Ученые: Нехватка в организме марганца может стать причиной появления сколиоза

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости