EUR 69.86 USD 62.55
Курс валют на 14.12.2019
Здоровье

Исследование: Физические упражнения снижают уровень беспокойства

Психологические механизмы, утверждает специалист Аризонского университета, связаны с физиологическими. Как показало исследование, физические упражнения помогают уменьшить беспокойство.

Ученые отмечают, что подобная взаимосвязь является многофакторной. Вероятной причиной снижения беспокойства человека при его физической активности может оказаться отвлечение внимания. Кроме этого, во время выполнения упражнений включаются физиологические механизмы и происходит выделение гормонов, подавляющих уровень стресса, пишет Planet ToDay.

Согласно исследованию специалиста Аризонского университета, регулярное занятие аэробикой и силовые тренировки снижают тревожность. Благоприятные эффекты от упражнений напоминают воздействие на организм медитации. Симптомы беспокойства и тяжесть панических атак, утверждает американский психолог, могут значительно уменьшить ежедневные физические занятия в течение 20-30 минут.

Автор: Ева Вит
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости