Людям, пережившим инсульты и инфаркты, для укрепления здоровья необходимо больше двигаться. Минимальные упражнения каждые двадцать минут, уверены специалисты Канадской кардиоваскулярной ассоциации в Торонто, максимально продлят «сердечникам» жизнь.

Кардиологи провели исследование с участием 132 человек, страдающих коронарной недостаточностью. Добровольцам выдали смарт-браслеты, отслеживающие уровень активности, с их помощью специалисты наблюдали, как часто исследуемые двигаются, какие действия выполняют. Как оказалось, «сердечники», пережившие инсульт или инфаркт, в отличие от здоровых людей, менее активны и сжигают на 770 ккал меньше, нежели их сверстники.

Малоподвижность, уверены ученые, способствует накоплению холестерина и вредных жиров, грозит образованием бляшек в артериях и ведет к повторным приступам. Избежать этого можно, если каждые двадцать минут вставать с места, совершать небольшие прогулки, делать легкие упражнения. В этом случае «сердечник» максимально продлит себе жизнь.