Наука

Эксперты рассказали, как победить зависимость от сладкого

Эксперты рассказали о пяти ключевых условиях, которые помогут побороть зависимость от сладкого. Чрезмерное потребление сахара грозит проблемами со здоровьем и набором лишнего веса.

Чтобы снизить тягу к сладкому, эксперты рекомендуют уделять сну не меньше 7-8 часов в сутки. При недостатке сна сложнее контролировать желание съесть побольше сладостей. Также помочь в борьбе с привычкой способно чтение этикеток на товарах, ведь иногда сахар содержится даже в неожиданных продуктах, например, его кладут в покупной хлеб. Если и позволять себе сладости, то лучше покупать высококачественный продукт. В нем окажется намного меньше сомнительных и небезопасных ингредиентов.

Хорошим подходом может оказаться поиск альтернативы сладостям. Лучше выбирать источники натурального сахара, к примеру, мед, поскольку добавки быстрее формируют зависимость. Также наукой доказано, что снизить тягу к сладкому помогает наличие в рационе достаточного количества белка.

Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Валентина Бурская

📅 22-11-2018, 12:04
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас