Последние исследования показали, что ежедневное потребление овощей и фруктов улучшает работу главного органа центральной системы, снижает риск депрессии. Особое внимание отдано роли полифенолов, в частности флавоноидов, которые приносят пользу иммунной системе и оказывают противовоспалительное действие. Это означает, что они способны предотвратить прогрессирование многих заболеваний, включая диабет, нейродегенерацию, онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.
Малоподвижный образ жизни способен самым негативным образом повлиять на состояние здоровья. Доказано, что физическая активность не только снижает риск развития разных видов рака, но и улучшает психику. По мнению ученых, начало января - прекрасное время для составления графика тренировок.
В 2018 году году были проведены эксперименты, результатами которых служит то, что полноценный сон кардинальным образом влияет на все системы организма. В то же время следует сохранять баланс, отдыха не должно быть много. Оптимальным решением является 6-9 часов.
Темп жизни в настоящее время может вызвать огромный стресс, что пагубно сказывается на состоянии здоровье. Самое время разработать эффективный план по решению возможных проблем. Он должен включать в себя понимание причин стресса, и того, как можно уменьшить гормональный ответ на раздражители.
Ученые отмечают, что всего 1% обезвоживания в организме ухудшает способность к концентрации, а это влияет и на эмоциональное состояние. В связи с чем питье 2,5 литров простой воды крайне необходимо для нормального функционирования организма.
Центр Т, Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Телеканал Настоящее Время признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Ващенко Ольга
📅 5-01-2019, 20:25
