Чрезмерное количество кофе являются причиной возникновения усталости и вялости, поскольку организм испытывает привыкание от регулярного поступления кофеина. Со временем бодрящий эффект проявляется все слабее, и человек может испытывать желание поспать.
Мясо является тяжелым видом пищи для системы органов пищеварения, для работы которой необходимы энергетические запасы. В составе продукта содержится такой компонент, как железо, на усвоение которого необходима энергия, поэтому после сытного мясного обеда человек испытывает расслабленность и хочет отдохнуть.
Не меньшее количество энергетического ресурса теряет организм при употреблении быстрых углеводов, которые содержаться в макаронах, рисе и белом хлебе. Резкий прилив энергии сменяется упадком сил и вялостью, поэтому следует заменить обычный рис на коричневый. При выборе хлеба специалисты рекомендуют остановить выбор на разновидностях из цельнозерновой муки.
К продуктам, вызывающим вялое состояние, относятся бананы. Стоит обратит внимание на наличие в них магния, он способствует снижению энергетического запаса. Среди ягод таковой считается вишня, в чьем составе присутствует мелатонин. Это компонент способствует появлению сонливого состояния.
Йогурт является полезным молочным продуктом при его умеренном употреблении. Триптофан в составе оказывает влияние на образование таких веществ, как серотонин и мелатонин. Эти компоненты оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие, что может вызвать желание вздремнуть.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Калиновская Антонина
📅 8-01-2019, 09:45