EUR 72.59 USD 63.77
Курс валют на 23.03.2019
Здоровье / Авторские материалы

Эксперты назвали пять неожиданных преимуществ моркови для здоровья

Морковь является достаточно доступным овощем, но мало кто включает ее в рацион в качестве основного блюда. Однако ее употребление имеет по меньшей мере пять значимых преимуществ для здоровья, о которых рассказали эксперты.
Эксперты назвали пять неожиданных преимуществ моркови для здоровья

Поскольку в морковке много растворимых волокон, она может снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП в крови. Это способно сократить риск возникновения тромбов и, в свою очередь, связанных с ними осложнений сердца. Представители Университета Аризоны подтверждают, что овощ снижает уровни холестерина и артериальное давление.

Хотя морковь не может исправить плохое зрение, она содержит важные питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья глаз, что обеспечивает в том числе содержание витамина A. Морковь в приготовленном виде может подарить больший прирост антиоксидантов по сравнению с сырой. Защитный компонент в состоянии помочь замедлить старение клеток и защитить организм от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Для тех, кто следит за своим весом, морковь станет идеальной закуской с высоким содержанием воды и низким содержанием калорий. По оценкам, одна средняя сырая морковь содержит всего около 25 ккал. Морковный сок также является богатым источником другого важного иммуностимулирующего антиоксиданта: витамина С. Последний важен для заживления ран, потому что он необходим для производства коллагена, основного белка, который содержится в коже и соединительных тканях.

Читайте также: Диетологи рассказали, как избавиться от жира на бедрах

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости