EUR 71.17 USD 63.76
Курс валют на 22.10.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Ученые назвали четыре ключевые привычки, способствующие «омоложению» мозга

Ученые представили вниманию 4 ключевые привычки, которые способствуют «омоложению» мозга. Информацией поделился зарубежный источник.

На основании изучения медицинских показателей людей пожилого возраста и их образа жизни были сделаны выводы относительно привычек, способных улучшить работу главного органа ЦНС. Как выяснилось, первым омолаживающим ключом являются положительные эмоции в сочетании с активным общением с другими людьми.

«Когда мы становимся старше, то стараемся исключать из жизни то, что нам не нравится. Контроль над действительностью возрастает. Мы чаще отдаем нуждающимся, чем молодым людям. С начала жизни следует стараться придерживаться взгляда на мир с лучшей стороны», - отметила директор Центра старения, обмена веществ и эмоций UCSF Элисса Эпель.

Страх старения может быть опасен сам по себе, последние исследования показали, что это самореализующееся пророчество. По словам ученых, люди держат сжигающие их изнутри стереотипы о том, что в скором времени наступит конец жизни, в связи с чем ускоряют этот процесс. Эксперты советуют выработать привычку принятия себя в любом возрасте.

Физические упражнения могут помочь защитить от болезни Альцгеймера и других неврологических заболеваний. Они производят больше новых клеток главного органа центральной нервной системы, улучшают самочувствие и физическое здоровье, поэтому спорт должен стать постоянной привычкой.

Четвертым условием омоложения мозга является медитация. Она способствует уменьшению тревожности, депрессии, имеет массу других физиологических преимуществ.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости