EUR 70.79 USD 62.87
Курс валют на 20.07.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Ученые: Частой причиной головной боли является «перегрузка мозга»

Немецкие ученые сделали заявление, что довольно частой причиной головной боли является «перегрузка мозга». Статья соответствующего содержания опубликована в тематическом зарубежном источнике.

В результате проведенных исследований специалисты пришли к выводу, что большинство приступов мигрени можно избежать, изменив отношение к действительности. Пациенты с хронической головной болью часто перегружают свой мозг, что приводит к склонности к стрессу и рецидивам. Выходом из ситуации служит лишь переосмысление происходящего, считают ученые.

«На начальном этапе изменения покажутся невозможными, но без них не обойтись. Регулярные упражнения на расслабление и здоровое питание должны привести к желаемой цели при периодическом снижении физического дискомфорта», - отмечают эксперты.

Вторым важным этапом является планирование последующих шагов. Чтобы реализация была успешной, проект должен быть реалистичным. В связи с чем психологи советуют ставить небольшие промежуточные цели, которые быстро достижимы, именно они повышают мотивацию. Если цель была достигнута, то не будет лишним придумывание вознаграждения, например, расслабляющий массаж или беззаботный ужин с друзьями или единомышленниками. Вообще, может быть полезно объединять людей вокруг себя, которые имеют аналогичные намерения, добавляют ученые. Не будет лишним записывание желаемых событий, это даст возможность отодвинуть ненужные переживания. Всего 60 дней достаточно, согласно данным эксперимента, чтобы мозг полностью усвоил изменения, а значит этого периода достаточно для избавления от мигрени.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости