Ученые из Великобритании назвали самые эффективные «методы-борцы» с бессонницей. Статья соответствующего содержания опубликована в издании Express.
По словам специалистов, низкая температура в зимний период в жилом помещении может не только создать дискомфорт, но и не дать возможность уснуть. Сон является неотъемлемой частью жизнедеятельности организма, его недостаток чреват риском развития серьезных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет. Как выяснилось, идеальными напитками от бессонницы являются: теплое молоко, горячий шоколад или чай с молоком.
Есть и другие возможности решения проблемы. К примеру, лучше носить ночную одежду, такую как пижамы или футболки большого размера. Они должны быть выполнены из натуральных волокон, таких как шерсть, хлопок или шелк. Стоит позаботиться и о согревании нижних конечностей, ну а помогут улучшить кровообращение шерстяные носки.
Одержать победу над бессонницей способны и такие меры: прием горячей ванны перед сном, проделывание простых разогревающих упражнений. Бутылка с горячей водой по-прежнему является одним из самых эффективных способов сохранить тепло в постели для быстрого засыпания. Что касается одеяла, то лучше использовать многослойный вариант, оно не должно быть слишком легким. В последнее время популярность набирают электрические постельные принадлежности.
По словам специалистов, низкая температура в зимний период в жилом помещении может не только создать дискомфорт, но и не дать возможность уснуть. Сон является неотъемлемой частью жизнедеятельности организма, его недостаток чреват риском развития серьезных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет. Как выяснилось, идеальными напитками от бессонницы являются: теплое молоко, горячий шоколад или чай с молоком.
Есть и другие возможности решения проблемы. К примеру, лучше носить ночную одежду, такую как пижамы или футболки большого размера. Они должны быть выполнены из натуральных волокон, таких как шерсть, хлопок или шелк. Стоит позаботиться и о согревании нижних конечностей, ну а помогут улучшить кровообращение шерстяные носки.
Одержать победу над бессонницей способны и такие меры: прием горячей ванны перед сном, проделывание простых разогревающих упражнений. Бутылка с горячей водой по-прежнему является одним из самых эффективных способов сохранить тепло в постели для быстрого засыпания. Что касается одеяла, то лучше использовать многослойный вариант, оно не должно быть слишком легким. В последнее время популярность набирают электрические постельные принадлежности.
📅 13-01-2019, 11:25
