Наука

Специалисты рассказали об эффективных методах устранения зимней усталости

По словам специалистов, существует ряд действенных методов устранения хронической усталости в зимний период. Наибольшее внимание необходимо уделить достаточному количеству сна, физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе.


Как утверждают ученые, регулярные занятия спортом являются залогом не только отличной фигуры, но и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Индивид, уделяющий достаточное время физической активности получает своеобразный заряд бодрости и энергии, и является одним их самых эффективных способов снять сезонную усталость.

Необходимым условием нормального самочувствия является полноценный 8-часовой сон. Ночной отдых является жизненно необходимым для восстановления организма и пополнения его энергетического запаса. Учеными доказано, что сон является профилактическим средством от усталости, депрессии и нарушения памяти.

Пребывание на свежем воздухе является одним из лучших способов снять зимнюю хандру. После активного времяпровождения на улице зимой человек испытывает прилив сил и улучшение настроения. То же самое касается и правильного питания. При достаточном поступлении ценных компонентов организм получает необходимое количество энергии, что способствует устранению зимней апатии и усталости.

Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Калиновская Антонина

📅 14-01-2019, 19:29
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас