Недостаток витамина D в зимнее время может привести к деформации костей, болям, рахиту у детей и остеомаляции у взрослых. Также пациенты с таким недугом жалуются на частые простуды, поскольку данный витамин участвует в поддержании иммунной системы. Основным источником витамина D является солнечный свет, и в весенние и летние месяцы большинству людей его хватает на открытом воздухе. Несколько крупных обсервационных исследований показали связь между нехваткой в организме витамина D и развитием инфекций дыхательных путей. По словам экспертов в области здравоохранения, большинству людей необходимо 10 мкг элемента в день для поддержания здоровья, но в зимнее время многим полезно принимать специальные добавки. Однако большое потребление витамина в состоянии привести к накоплению кальция, что грозит болезням костей, сердца и почек.
Витамин D также содержится в некоторых продуктах, включая жирную рыбу, красное мясо, печень, яичные желтки и т.д. В группе риска круглый год находятся граждане, которые нечасто бывают на улице или предпочитают носить одежду, полностью покрывающую кожу.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Валентина Бурская
📅 20-01-2019, 19:42