Ученые из Лондонского университета королевы Марии представили вниманию 5 естественных способов повышения иммунитета. Статья соответствующего содержания опубликована в зарубежном издании Daily Mail.
По словам специалистов, вовсе не обязательно пить таблетки в случае пониженного иммунитета, так как повысить его можно естественным путем. В частности, шалфей известен своими антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ему под силу и укрепление дыхательных путей, в связи с чем растение часто используется в борьбе с простудными заболеваниями. Похожие свойства имеет бузина. Исследование показало, что 60 пациентов в возрасте 18-54 лет, страдающих от симптомов гриппа, на 4 дня раньше справились с недугом благодаря использованию её экстракта.
Ярко окрашенные продукты, такие как ягоды, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины, сладкий картофель, свекла, арбуз, баклажаны, куркума довольно активно помогают иммунной системе бороться с инфекцией. Отмечается, что положительные результаты наблюдаются уже после недельного их потребления.
Для дополнительной поддержки иммунной системы можно добавлять в супы травы и специи, такие как чеснок, орегано, имбирь и куркуму, так как они обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они также имеют термогенные свойства, что способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира.
Свежие фруктовые и овощные соки также помогут избежать простудных заболеваний. Лиственная зелень содержит магний, который помогает нервной системе и, в свою очередь, оздоравливает иммунную систему.
Ученые проанализировали ряд исследований, в которых приняли участие около 11 000 человек из 14 стран. Задача заключалась в определении, связан ли дефицит витамина D с увеличением простуд в зимний период. Результаты показали, что достаточное потребление рыбы дает возможность реже болеть. Не менее важно поступление в организм витаминов С и А.
По словам специалистов, вовсе не обязательно пить таблетки в случае пониженного иммунитета, так как повысить его можно естественным путем. В частности, шалфей известен своими антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ему под силу и укрепление дыхательных путей, в связи с чем растение часто используется в борьбе с простудными заболеваниями. Похожие свойства имеет бузина. Исследование показало, что 60 пациентов в возрасте 18-54 лет, страдающих от симптомов гриппа, на 4 дня раньше справились с недугом благодаря использованию её экстракта.
Ярко окрашенные продукты, такие как ягоды, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины, сладкий картофель, свекла, арбуз, баклажаны, куркума довольно активно помогают иммунной системе бороться с инфекцией. Отмечается, что положительные результаты наблюдаются уже после недельного их потребления.
Для дополнительной поддержки иммунной системы можно добавлять в супы травы и специи, такие как чеснок, орегано, имбирь и куркуму, так как они обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они также имеют термогенные свойства, что способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира.
Свежие фруктовые и овощные соки также помогут избежать простудных заболеваний. Лиственная зелень содержит магний, который помогает нервной системе и, в свою очередь, оздоравливает иммунную систему.
Ученые проанализировали ряд исследований, в которых приняли участие около 11 000 человек из 14 стран. Задача заключалась в определении, связан ли дефицит витамина D с увеличением простуд в зимний период. Результаты показали, что достаточное потребление рыбы дает возможность реже болеть. Не менее важно поступление в организм витаминов С и А.
📅 22-01-2019, 15:47
