Здоровье / Авторские материалы

Диетологи назвали продукты и пищевые приемы, помогающие при диабете

При диабете второго типа людям следует сокращать количество потребляемого сахара, чего можно добиться при помощи замены вредных продуктов на более легкие. Диетологи составили список полезных продуктов, а также пищевых приемов, которые обязаны помочь при диабете второго типа.

Стоит отказаться от хлопьев на завтрак, поскольку многие подобные продукты содержат большое количество сахара. Вместо вредных продуктов можно выбрать кашу или йогурт с низким содержанием жира. Для дополнительного вкуса можно добавить чернику или миндаль, а также вкус можно получить, добавив корицу или кардамон. Последние исследования показывают, что корица помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживает его на низком уровне. При покупке обработанной пищи следует обязательно проверять этикетку на наличие сахара и соли. Здоровые закуски могут включать морковь или сельдерей с арахисовым маслом или хумусом или порцию творога с низким содержанием жира.

Диетологи отмечают, что чувство голода часто вызвано нуждой в воде, которые организм путает. Выпивая достаточно воды в течение дня можно уберечь себя от переедания.

Бер Илья Леонидович признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Валентина Бурская

📅 27-01-2019, 15:30
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас