EUR 72.62 USD 65.60
Курс валют на 24.08.2019
Наука

Ученые назвали полезные для интеллекта детей продукты

Ученые из СибГМУ назвали продукты, позволяющие повысить интеллект детей. Главным источником питания мозга по-прежнему остается глюкоза.

Доктор медицинских наук Ольга Кобякова рассказала, что питательные вещества или углеводы делятся на сложные и простые. Для повышения работоспособности мозга предпочтение лучше отдать первому типу: макароны, огурцы, листья салата, капуста, овощи, бобовые, овсянка, рис, гречка. Важным дополнением к полноценному рациону будущего гения станут нежирные сорта мяса.

Рекомендовано не забывать про клюкву, чернику, облепиху, являющиеся природными антиоксидантами, а также орехи, жирную рыбу, льняное и оливковое масла. Накормить здоровой пищей детей сложно, поэтому нужно заинтересовать малыша, попросив помочь с приготовлением или с сервировкой стола. Взрослым, предпочитающим фаст-фуд, придется начать работу с себя, поскольку привычки питания формируются на основе примера, подаваемого взрослыми.

Автор: Джанабилова Татьяна П
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости