Эксперты рассказали, каким образом можно сохранить молодость мозга. Подобно любой из частей организма, мозг нуждается в постоянной профилактике.
Прежде всего негативно на мозг воздействует стресс, для этого необходимо переключить внимание с проблем на что-то более приятное. В частности, эксперты рекомендуют складывать пазлы, заниматься чтением книг или приобрести раскраски. Не последнюю роль в здоровье мозга отыгрывает правильное питание. Для поддержания органа можно использовать орехи, чернослив, тунец, лосось, а также помидоры и т.д. Отличной стимуляцией для мозга являются игра в шахматы, решение сканвордов, можно попытаться освоить какой-нибудь из музыкальных инструментов.
В то же время нельзя забывать и о физических упражнениях, рекомендованы пешие прогулки. Социальная активность тоже полезна для сохранения молодости мозга, приятное общение в состоянии активизировать нейронные связи, стимулируя клетки мозга к активной работе.
Прежде всего негативно на мозг воздействует стресс, для этого необходимо переключить внимание с проблем на что-то более приятное. В частности, эксперты рекомендуют складывать пазлы, заниматься чтением книг или приобрести раскраски. Не последнюю роль в здоровье мозга отыгрывает правильное питание. Для поддержания органа можно использовать орехи, чернослив, тунец, лосось, а также помидоры и т.д. Отличной стимуляцией для мозга являются игра в шахматы, решение сканвордов, можно попытаться освоить какой-нибудь из музыкальных инструментов.
В то же время нельзя забывать и о физических упражнениях, рекомендованы пешие прогулки. Социальная активность тоже полезна для сохранения молодости мозга, приятное общение в состоянии активизировать нейронные связи, стимулируя клетки мозга к активной работе.
📅 3-02-2019, 15:45
