Ученые провели исследование с участием 46 тыс. добровольцев. Улучшение рациона питания и подбор полезных продуктов улучшали психологическое состояние даже у людей без депрессивных расстройств.
«Мы сделали потрясающее открытие. Снижение веса и здоровое питание не могут восстановить нервную систему, но они поднимают людям настроение и облегчают депрессивные симптомы. Я считаю, что специализированные диеты не нужны нашим пациентам, достаточно улучшить рацион питания. Речь идет о сокращении количества фаст-фуда и увеличении объема потребляемых овощей и продуктов, богатых клетчаткой», - отметил доктор Ферт.
Доктор Брендон Стаббс добавил, что лечение депрессии более эффективно, когда здоровая диета дополнена физическими упражнениями. Психологическое состояние может улучшаться из-за уменьшения веса, снятия воспаления и усталости. Точную причину поможет установить новое исследование.
Автор: Джанабилова Диана
