Ученые назвали продукты, потребление которых помогает бороться с депрессией и плохим настроением. Оказалось, лучше всего с нервным напряжением справляется мясо, содержащее аминокислоту тирозин, способную поднять уровень норэпинефрина и допамина.
Ученые считают, что улучшить психологическое состояние человека может жирная рыба: семга, скумбрия, сардины, тунец, сельдь, форель. Людям, не одобряющим потребление животных жиров, помогут бананы, острый перец, морская капуста, орехи, богатые триптофаном гречка и овсянка, яйца. Снизить апатию сможет минерал селен, витамины A, E, D, B6.
Ученые считают, что улучшить психологическое состояние человека может жирная рыба: семга, скумбрия, сардины, тунец, сельдь, форель. Людям, не одобряющим потребление животных жиров, помогут бананы, острый перец, морская капуста, орехи, богатые триптофаном гречка и овсянка, яйца. Снизить апатию сможет минерал селен, витамины A, E, D, B6.
«Одним из самых лучших антидепрессантов считается темный шоколад и какао-бобы, способные активировать выработку гормона счастья эндорфина. Аналогичное воздействие на организм оказывает алкоголь, но им лучше не увлекаться», - рассказал врач-гастроэнтеролог Виталий Румянцев.
📅 6-02-2019, 08:51
