По мнению специалистов, некоторые виды пищи, ввиду специфического состава и воздействия на организм, способны вызывать бессонницу. В перечень нежелательных продуктов вошли не только кофе и чай, но и мятный отвар, который эксперты не советуют пить перед сном.


По мнению врачей, перед отходом ко сну не следует употреблять сладости и полуфабрикаты, содержащие множество жиров. Такие изделия как пончики, чипсы и ряд подобных продуктов содержат множество вредных веществ способствующих нарушению ночного отдыха.

Не менее вредной пищей во время вечерней трапезы являются блюда с большим содержанием пряностей. Острые продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу кровеносной системы и приводят к повышению температуры тела. Это приводит к снижению сонливости и появлению неприятных ощущений в брюшной полости.

Кофе и чай, являющиеся бодрящими напитками ввиду высокого содержания кофеина, не рекомендованы за несколько часов до сна. Как известно, эффект после их употребления длится около 6-ти часов, поэтому вечернее чаепитие гарантированно приведет к бессоннице.

Примечательно, что в перечень нежелательных продуктов попал и мятный чай, известный своими успокаивающими свойствами. По словам медиков, прием травяного настоя может вызвать изжогу, поскольку растение оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, расположенные между пищеводом и желудком.