Обычно эти подростки спят около 7 часов в день, но ученые захотели провести эксперимент, который имитирует интенсивную подготовку к экзаменам, поэтому продолжительность сна сократили на пол часа. Всех подопытных разделили на две группы: одна спала 6,5 часов ночью, а другая отдыхала 5 часов в темное время суток и еще 1,5 часа днем. Результаты сильно удивили ученых. Учащиеся из второй группы показали лучшие показатели когнитивных способностей, чем те, кто был в первой. Также подобный дробный сон приводил к их лучшему самочувствию и они реже страдали депрессией, и редко испытывали проблемы с настроением.
Ученые отмечают, у такого режима был и существенный недостаток. У студентов из второй группы значительно повысился уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе может привести к диабету. Медики посоветовали подросткам не злоупотреблять подобным режимом сна и прибегать к нему только в крайних случаях.
Исследователи также рассказали о том, что наилучшие показатели когнитивных способностей были у тех студентов, кто спал в ночью в течении 9 часов. Поэтому они рекомендуют всем людям придерживаться именно такого режима.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен» признаны в РФ иностранными агентами.
