Изучив химический состав творога, специалисты рассказали, как его ежедневное употребление отразиться на здоровье человека. По словам экспертов, кисломолочный продукт является источником полезных соединений, регулярное поступление которых станет обеспечит защиту от многих проблем со здоровьем.


Регулярное употребление творога положительно влияет на состояние мышечной и костной ткани. Белковые соединения в его составе оказывают укрепляющее воздействие и полезны всем, кто ведет активный образ жизни. Высокое содержание магния делает продукт эффективным средством для профилактики болезней сердца и сосудов. Чтобы организм получил необходимое количество ценных веществ, в суточном рационе должно быть не менее 200 г творога.

Витамин В в блюдах из кисломолочного продукта способствует улучшению умственной деятельности и нормализации обменных процессов. Минералы и протеины полезны женщинам в климактерический период. Благодаря ежедневному употреблению творожных блюд снижается риск развития онкологических болезней.

Присутствие молочного продукта в рационе рекомендовано для диабетиков. Показатель жирности в таком случае не должен превышать 1,5%. Творог и блюда из него являются отличным средством для профилактики инсульта и нарушений метаболизма. Что касается противопоказаний, продукт стоит ограничить тем, у кого присутствуют проблемы с почками. В таких случаях требуется консультация специалиста.