EUR 72.92 USD 64.50
Курс валют на 26.03.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

С повышенным холестерином помогут справиться физические упражнения

Врачи из Великобритании рассказали, как с помощью физических упражнений можно справиться с повышенным холестерином в крови. Доводы специалистов представлены в статье зарубежного источника Express.
С повышенным холестерином помогут справиться физические упражнения

Несмотря на то, что холестерин является жизненно важным веществом для нормального функционирования организма, его чрезмерный уровень в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Это приводит к состоянию, называемому ишемической болезнью сердца, которая является основной причиной сердечных приступов. По словам специалистов, держать под контролем уровень холестерина может не только правильное питание, но двигательная активность. Упражнения также помогают поддерживать здоровый вес, который при избыточности увеличивает количество холестерина ЛПНП в крови. Кроме того, спорт способствует снижению кровяного давления, поддерживая сердце и кровеносные сосуды в хорошем состоянии.

Врачи советует в общей сложности уделять 150 минут тренировкам с умеренной интенсивностью каждую неделю, что поможет решить проблемы указанного характера. Упражнения включают в себя такие виды деятельности: ходьба, плавание и езда на велосипеде. Важно отметить, что для получения максимальной пользы желательно это делать не в одиночку, что подтвердили последние исследования. Необходимо отдавать предпочтение сбалансированной диете с низким содержанием насыщенных жиров, а также сократить употребление алкоголя и избегать курения.

Читайте также: Эксперты рассказали о проверенных методах борьбы с депрессией

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости