EUR 70.63 USD 63.77
Курс валют на 20.11.2019
Здоровье

Эксперты назвали 6 вредных для позвоночника привычек

Эксперты назвали 6 привычек, которые негативно влияют на позвоночник. Это может приводить к нарушению кровообращения, что вызывает болезни сердца, мозга и пищеварения.

Первой привычкой назвали курение. С ним связывают задержку кровотока и лимфы в дисках между позвонками. В итоге они получают меньше питательных веществ, теряя свои здоровые качества. Привычка сутулиться – еще одна проблема. Она повышает нагрузку на органы, что с возрастом становится опаснее. Поэтому после 30-ти надо заниматься упражнениями для расправления позвоночника.

Отказ от молочной продукции – третья привычка. После 45-ти получать кальций особо важно. Если человек отказывается от молока, творога, кефира, это разрушает позвоночник. Если отказ от молока – предписание врача, надо увеличить употребление листовых овощей и блюд из консервированной рыбы.

Еще один фактор вредного влияния – любовь к кофе. Он будет «вымывать» кальций из костей, что приводит к риску различных разрушений. Если человек пьет много этого напитка, ему надо употреблять достаточно продуктов с кальцием.

На здоровье позвоночника негативно действует и малая подвижность. Ухудшается снабжению кровью этого участка тела, теряется гибкость, повышается риск травм и протрузий. Если работа сидячая, надо каждый час делать упражнения и хорошо разминаться. Повышает нагрузку на спину и длительное «общение» с гаджетами. Это может способствовать искривлению и смещению межпозвоночных дисков.

Автор: Дрокина Татьяна
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости