EUR 70.94 USD 64.22
Курс валют на 20.09.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Ученые доказали, что лук способствует снижению кровяного давления

Ученым удалось доказать в результате исследований, что потребление лука способствует снижению кровяного давления. Информация соответствующего содержания опубликована в издании Express.

Высокое кровяное давление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инсульт или инфаркт. В связи с чем крайне важно контролировать состояние. Доказано, что питание играет первостепенное значение в указанной проблеме, поэтому следует делать упор на блюда с низким содержанием жира, большое количество фруктов и овощей, рыбы, при сокращении употребления алкоголя и кофеина, соли. Последние исследования показали, что лук не только минимизирует риск сердечных заболеваний, но и успешно снижает высокое кровяное давление.

Мощные противовоспалительные свойства продукта объясняются наличием в составе кверцетина. В первом эксперименте участвовали 70 полных людей с гипертоний, которым давалась или вытяжка указанного вещества, или плацебо. Ко второму исследованию были привлечены 54 женщины с синдромом поликистозных яичников, им добавляли в рацион красный лук в количестве 40-50 грамм в день. Через 8 недель их медицинские показатели указали на то, что уровень плохого холестерина не превышал норму. И в том, и в другом случае имело место снижение кровяного давления.

К не менее эффективным методам борьбы с гипертонией эксперты относят потребление куриного супа из голени. Взрослым рекомендуется уделять время аэробной активности средней интенсивности каждую неделю, что должно составлять не менее 150 минут.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости