Плохие новости, прочитанные с экрана смартфона переде сном, выступают эффективным средством от бессонницы. Такое мнение озвучил эксперт Михаил Полуэктов, представляющий Сеченовский университет.
Как отмечает специалист, интенсивный информационный поток незадолго до сна способен негативно воздействовать на психику человека, перевозбуждая его нервную систему. Одновременно с этим исследования показывают, что плохие новости позволяют быстрее уснуть. Обратный эффект в виде бессонницы способны провоцировать гаджеты перед сном, что касается смартфонов, планшетов и непосредственно экранов компьютеров. Исходящий от них свет сдвигает биологические часы организма.
Чтобы не иметь проблем со сном, за час до отдыха лучше ограничить умственную активность. Рекомендовано заменить смартфон на книгу. Кроме того, шансы хорошо выспаться повышаются, если затемнить комнату, поскольку тогда человека не разбудит утреннее солнце.
Как отмечает специалист, интенсивный информационный поток незадолго до сна способен негативно воздействовать на психику человека, перевозбуждая его нервную систему. Одновременно с этим исследования показывают, что плохие новости позволяют быстрее уснуть. Обратный эффект в виде бессонницы способны провоцировать гаджеты перед сном, что касается смартфонов, планшетов и непосредственно экранов компьютеров. Исходящий от них свет сдвигает биологические часы организма.
Чтобы не иметь проблем со сном, за час до отдыха лучше ограничить умственную активность. Рекомендовано заменить смартфон на книгу. Кроме того, шансы хорошо выспаться повышаются, если затемнить комнату, поскольку тогда человека не разбудит утреннее солнце.
📅 16-03-2019, 14:18
