Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для похудения и здоровья

Эксперты представили вниманию самые лучшие продукты на завтрак как для похудения, так и для улучшения состояния здоровья. Тематический зарубежный источник опубликовал материал соответствующего содержания.

Пропуск утреннего приема пищи является не лучшим решением, если речь идет о сбрасывании веса. Именно продукты на завтрак дают старт для работы организма. По словам экспертов, черника непременно должна присутствовать в рационе, она является не только богатым источником антиоксидантов, предотвращающих сердечно-сосудистые заболевания, но и содержит волокна, утоляющие голод. Йогурт не хуже вписывается в данный список, особенно если он - греческий. Как и кефир, он уменьшает воспалительные процессы в организме, позволяет привести параметры фигуры в порядок. Клубника на завтрак не только вкусная идея, но и весьма полезная. Употреблять её можно как с кашей, так и самостоятельно. Яйца являются богатым источником белка, ведь способствуют ускорению обмена веществ и заряжают энергией.

Запахи цитрусовых могут стимулировать нервную систему, что делает их идеальным выбором для завтрака. В целом они богаты витамином С, питательное вещество, помогающее укрепить иммунную систему. Особенно это касается грейпфрута, показанного для диабетиков. Овсяные хлопья являются богатым источником пищевых волокон, которые не только насыщают, но и стабилизируют уровень глюкозы в крови. В этом же рейтинге авокадо, ведь в плоде имеет место клетчатка, а мононенасыщенные жирные кислоты ускоряют метаболизм.

Не менее хороши и такие продукты: сладкий картофель, помидоры, томаты и листовые овощи. Не стоит забывать про зеленый чай - эликсир похудения, а также про простую воду.

Автор: Ващенко Ольга
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости