EUR 70.67 USD 64.20
Курс валют на 14.11.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Болезни сердца: Как оценить риск в домашних условиях и предотвратить опасность

Медики из Великобритании рассказали, как оценить в домашних условиях риск появления болезней сердца и предотвратить их. Материал соответствующего содержания опубликован в издании Express.

По словам доктора Антония Маллоя, основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются высокое кровяное давление, диабет, превышающий норму уровень холестерина, курение и генетический фактор. В связи с чем и важно делать упор на контролирование данных состояний. К примеру, уровень артериального давления показывают специальные приборы, именуемые тонометрами. Что касается превышение уровня сахара в крови, то в этом случае поможет держать глюкометр. Существует «очень хорошее доказательство», что диета, богатая фруктами и овощами, продуктами с низким гликемическим индексом, а также орехами, семенами, бобовыми и ненасыщенными жирами, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это объясняется содержанием множества полезных витаминов и антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на сердце. Если же человек предпочитает употреблять в пищу обработанные пищевые изделия, вредные жиры, сахар, соль, то он по определению находится в группе риска.


Оценить вероятность появления болезней сердца поможет оценка двигательной активности. Индикатором служит 150 минут умеренной подвижности в неделю. Хронический стресс способен привести к более воспалительному состоянию в организме, что, как известно, также увеличивает риск сердечных заболеваний с течением времени. Из чего следует вывод, если часто «выходить из себя» - возрастают шансы получения проблем указанного характера.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости