Медики назвали три продукта, чье наличие в рационе позволит улучшить память. Они содержат особые полезные элементы, положительно воздействующие на когнитивные способности человека.
Одним из первых в перечне оказалось оливковое масло, богатое антиоксидантами, замедляющими процесс старения мозга. Для получения максимального эффекта от продукта использовать такое масло следует не для жарки, а в качестве заправки для овощных салатов. В составе яиц можно найти холин, играющий важное значение для нервных окончаний. Кроме того, в указанном продукте также содержатся витамины D и B.
Заключительной рекомендацией списка выступают грецкие орехи. Они содержат в себе такие полезные витамины, как K, B и P, а также омега-3 и аминокислоты. Употребление продукта положительно отражается на работе сердца и сосудов. Достаточно в течение дня съедать порядка 30 граммов таких орехов, поскольку они калорийны и в больших порциях окажутся менее полезными.
Одним из первых в перечне оказалось оливковое масло, богатое антиоксидантами, замедляющими процесс старения мозга. Для получения максимального эффекта от продукта использовать такое масло следует не для жарки, а в качестве заправки для овощных салатов. В составе яиц можно найти холин, играющий важное значение для нервных окончаний. Кроме того, в указанном продукте также содержатся витамины D и B.
Заключительной рекомендацией списка выступают грецкие орехи. Они содержат в себе такие полезные витамины, как K, B и P, а также омега-3 и аминокислоты. Употребление продукта положительно отражается на работе сердца и сосудов. Достаточно в течение дня съедать порядка 30 граммов таких орехов, поскольку они калорийны и в больших порциях окажутся менее полезными.
📅 4-04-2019, 09:42
