Американские ученые представили вниманию 11 ключевых факторов, которые связаны с риском инсульта. Материал соответствующего содержания опубликован в зарубежном источнике Business Insider.
Инсульты обычно случаются, когда мозг человека не получает необходимый ему кислород. Это может привести к параличу, онемению, слабости, слабоумию, затрудненной речи или проблемам со зрением. По словам ученых, знание провоцирующих факторов уменьшит риск состояния. Основным виновником является высокое кровяное давление, минимизировать которое можно правильным питанием и прогулками на свежем воздухе. Последние исследования показали, что малопьющие люди имеют более низкое кровяное давление и меньший риск инсульта. Химические вещества, содержащиеся в табаке, вызывают сужение артерий людей, а также повреждают слизистую оболочку стенок артерий, вызывая скачок кровяного давления. В этом же списке находится загрязнение воздуха. Избыточный вес затрудняет расширение артерий. Усугубляет состояние высокий уровень холестерина. Большая окружность талии - лучший показатель риска инсульта, чем рост и вес человека.
Малоподвижный образ жизни подвергает людей риску развития хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, что, в свою очередь, может повысить вероятность инсульта. 25 минут умеренной активности ежедневно снижают этот риск. Согласно наблюдениям, люди, чьи диеты богаты фруктами, овощами и рыбой, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой. Употребление обработанных продуктов, содержащих много соли, дает обратный эффект. Инсульты встречаются в два-четыре раза чаще у людей с диабетом, поэтому крайне важно контролировать уровень сахара в крови.
По мере старения артерии затвердевают и сжимаются, увеличивая вероятность инсульта. Стоит учитывать и генетический фактор. Завершает список недостаточное количество сна. Новые данные свидетельствуют о том, что регулярный короткий дневной отдых работает в пользу профилактики проблем с кровообращением.
Инсульты обычно случаются, когда мозг человека не получает необходимый ему кислород. Это может привести к параличу, онемению, слабости, слабоумию, затрудненной речи или проблемам со зрением. По словам ученых, знание провоцирующих факторов уменьшит риск состояния. Основным виновником является высокое кровяное давление, минимизировать которое можно правильным питанием и прогулками на свежем воздухе. Последние исследования показали, что малопьющие люди имеют более низкое кровяное давление и меньший риск инсульта. Химические вещества, содержащиеся в табаке, вызывают сужение артерий людей, а также повреждают слизистую оболочку стенок артерий, вызывая скачок кровяного давления. В этом же списке находится загрязнение воздуха. Избыточный вес затрудняет расширение артерий. Усугубляет состояние высокий уровень холестерина. Большая окружность талии - лучший показатель риска инсульта, чем рост и вес человека.
Малоподвижный образ жизни подвергает людей риску развития хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, что, в свою очередь, может повысить вероятность инсульта. 25 минут умеренной активности ежедневно снижают этот риск. Согласно наблюдениям, люди, чьи диеты богаты фруктами, овощами и рыбой, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой. Употребление обработанных продуктов, содержащих много соли, дает обратный эффект. Инсульты встречаются в два-четыре раза чаще у людей с диабетом, поэтому крайне важно контролировать уровень сахара в крови.
По мере старения артерии затвердевают и сжимаются, увеличивая вероятность инсульта. Стоит учитывать и генетический фактор. Завершает список недостаточное количество сна. Новые данные свидетельствуют о том, что регулярный короткий дневной отдых работает в пользу профилактики проблем с кровообращением.
📅 7-04-2019, 18:30
