Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты рассказали, как быстро сжигать жир на животе

Эксперты из Великобритании рассказали, что можно быстро сжечь жир на животе. Материал соответствующего содержания опубликована в издании Express.

В беседе с Cosmopolitan доктор Люк Джеймс из Bupa UK объяснил, что употребление большого количества сладких напитков и продуктов не только затрудняет похудение, но и позволяет добиваться обратного эффекта. В тоже время это не означает, что следует делать упор на фрукты и овощи, ведь некоторые из них имеют высокий уровень фруктозы в своем составе. Не менее важное значение имеет понижение калорийности рациона.

«Хотя фрукты и овощи полезны, они же могут вызвать прибавку в весе при бесконтрольном приеме. Сокращение употребления простых углеводов также может способствовать снижению веса. Это означает замену макарон и хлеба на более здоровый вариант, например, кабачки. Это будет нелегко, но, если снизить общее потребление углеводов (не полностью искоренив их), у вас будет больше шансов избавиться от жира на животе», - отметил Джеймс.


Другим эффективным способом является выпивание яблочного уксуса наряду с добавлением в салаты. Последние исследования показали, что участники, которые употребляли две столовые ложки в день напитка, успешно худели, в сравнении с добровольцами из контрольной группы. В списке советов по сжиганию жира на животе находятся и физические упражнения, среди которых занимает лидирующееположение планка.

Автор: Ващенко Ольга
Добавление комментария
Последние новости