EUR 70.48 USD 63.91
Курс валют на 12.11.2019
Здоровье

Эксперты посоветовали, как правильно похудеть к лету

Когда приходит время теплой поры года, большинство людей начинают задумываться о своей фигуре. Эксперты в данной сфере поделились несколькими советами, как правильно худеть и не навредить при этом собственному здоровью.

Одним из главных принципов успешного и здорового похудения является сочетание физической активности и правильного питания. Но любая тренировка кроме пользы может и навредить организму, если неправильно начать ее делать. Речь идет о разминке, выполнение которой является важным условием успешных физических упражнений.


Эксперты советуют новичкам в этом деле обращаться за помощью к опытным фитнес-тренерам или другим сведущим людям. В крайнем случае перед началом комплекса физических упражнений просмотреть соответствующие видеоуроки. Самым главным правилом любой безопасной тренировки является предварительная разминка и последующий размеренный темп упражнений.

Также эксперты считают очень важным для успешного и безопасного похудения питьевой баланс. Здоровый человек должен каждый день пить чистую воду в расчете: 30 мл на 1 кг. веса. Если же в организме будет наблюдаться нехватка жидкости, то это может послужить причиной нарушений в работе его опорно-двигательного аппарата.

Еще одним важным моментом, по мнению экспертов, является то, что перед началом каких-либо тренировок, диет и тому подобных программ похудения, надо обязательно проконсультироваться с врачом или другим специалистом, чтобы заранее выявить возможные противопоказания.

Автор: Воробель Любомир
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости