EUR 70.63 USD 63.77
Курс валют на 20.11.2019
Здоровье

Названы вред и польза от употребления минтая

Эксперты рассказали о его полезности при употреблении в пищу, а также о возможном вреде от него. Вещества, в нем содержащиеся, способны помочь при многочисленных заболеваниях.

Самую главную пользу минтай может принести своим богатым содержанием витаминов В6 и В12, которые регулируют уровень холестерина в крови, тем самым укрепляя сердечно-сосудистую систему человека. Кроме этого, рыба также богата на белки и Омега-3 жирные кислоты, а все эти вещества являются очень полезными при значительных физических нагрузках и тренировках.


Также важным свойством Омега-3 жирной кислоты являются ее профилактические свойства для онкологических заболеваний, в частности она снижает риск возникновения рака простаты, толстой кишки и молочных желез. Селен, на который богат минтай, препятствует распространению раковых клеток и даже может восстанавливать поврежденные этой хворью клетки.

Все вышеупомянутые витамины и микроэлементы также будут полезными при таких болезнях, как анемия, диабет, подагра, кожные заболевания, а еще возможен положительный эффект от употребления минтая при воспалениях и болях.

Эксперты советуют тем семьям, которые хотят зачать здорового ребенка, тоже использовать в своем рационе минтай, так как он входит в число морепродуктов, богатых на питательный вещества. Кроме этого, есть научные данные о полезности ниацина и селена для повышения потенции, и улучшения качества спермы.

Правда, эксперты предупреждают, что помимо всех полезных свойств, минтай может нанести и некоторый вред при его неправильном употреблении в пищу. Основную опасность представляет большое количество соли, что может вызвать повышение кровяного давления, редкие, но все-таки возможные случаи пищевой аллергии, а также эта рыба, как и любая другая, может быть загрязнена паразитами, микроорганизмами или вредными веществами, поэтому минтай должен обязательно поддаваться чистке и термообработке, чтобы свести все возможные риски к нулю.

Автор: Воробель Любомир
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости