EUR 70.68 USD 64.21
Курс валют на 15.11.2019
Здоровье

Названы 9 способов борьбы с весенней усталостью

С наступлением весны истощенный за зиму организм ослабевает, вызывая постоянное чувство усталости. Эксперты собрали 9 советов, которые помогут справиться с проблемой.

Восполнить дефицит витамина D и улучшить физическое здоровье поможет раннее пробуждение. В утренние часы на улице свежо и солнечно, а это залог хорошего настроения. Ходьба помогает человеку почувствовать себя естественно, а также сократить риск развития астмы и диабета. Победить депрессию легко при помощи йоги, полезной также при наличии заболеваний суставов.

Эксперты рекомендуют бороться с усталостью в саду. Можно заняться посадкой цветов или кошением газона. 2-3 часа на даче в неделю могут заменить полноценную тренировку. В качестве дополнения к хорошему настроению прилагаются выращенные своими руками растения. Решить проблему помогут богатые витаминами сезонные овощи и фрукты, плавание, езда на велосипеде, солнцезащитные очки.

Автор: Джанабилова Татьяна П
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости