EUR 70.63 USD 63.77
Курс валют на 20.11.2019
Здоровье

Поднимание тяжестей может продлить жизнь

На ежегодном конгрессе EuroPrevent-2019, в котором участвуют европейские кардиологи, исследователи презентовали доклад, позволяющий сделать интересные выводы о полезности физических нагрузок для человеческого организма. После ряда тестов эксперты сделали вывод, что тренировки, способствующие увеличению мышц у человека, могут продлить его жизнь.

Эксперимент медиков проходил в Бразилии во временной промежуток с 2001 по 2016 год. Принимали участие в нем 3878 человек возрастом от 41 года до 85 лет. Среди них 68% составляли мужчины, а 5% участникам исследований исполнилось больше 80-ти лет. Все добровольцы занимались упражнениями из вертикального ряда, после чего проходили тесты на достижение максимума мышечной массы тела и мощности их мускулатуры.


Средний показатель у мужчин равнялся 2,5 Вт/кг, а для женщин - 1,4 Вт/кг. Те из участников эксперимента, которым удалось продемонстрировать показатели выше обычных, также показали тенденцию к более длительной жизни. Как считает автор исследования, профессор Клаудио Гил Араужо, тут наблюдается явная связь между силовыми тренировками и продолжительностью человеческой жизни. Поэтому он рекомендует врачам-кардиологам обращать внимание на мышечную силу в своих пациентов, и при ее нехватке рекомендовать им побольше силовых физических упражнений. Чтобы получить оптимальные результаты, человек, занимающийся силовыми тренировками, должен увеличить темп их исполнения и физическую нагрузку, выйти за привычные для себя пределы.

Автор: Воробель Любомир
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости