EUR 70.41 USD 63.89
Курс валют на 16.11.2019
Здоровье

Специалисты озвучили ТОП-10 полезных продуктов

Специалисты в сфере диетологии озвучили перечень продуктов, рекомендованных для включения в ежедневный рацион. Согласно исследованиям, в их составе содержатся биологически активные вещества, необходимые для нормального состояния здоровья.


В ТОП-10 самых полезных продуктов диетологи включили помидоры. Овощ содержит много клетчатки, антиоксидантов и калия, благотворно влияющих на работу сердечной мышцы и снижающих риск образования раковых клеток. К полезным овощам относится также брокколи с высоким содержанием витамина С и белковых соединений.

Положительное воздействие на обменные процессы в организме оказывает киви, в составе которого присутствуют витамины А, Е и С, а также ряд омега-3 кислот. В синем винограде содержится около 150 полезных компонентов, регулярное поступление которых снижает вероятность развития рака и образования тромбов. Не менее полезным специалисты считают авокадо с высоким содержанием жирных кислот и антиоксидантов полезных для сердца и сосудов.


Чтобы наладить работу системы пищеварения эксперты рекомендуют включить в меню овсянку, содержащую микроэлементы и белки. Не менее ценным продуктом является рыба, а также блюда с добавлением чеснока, нормализующие метаболические процессы в организме.

Яйца, в составе которых присутствует кальций и лецитин, обладают омолаживающими и укрепляющими характеристиками. Благотворным влиянием на процессы пищеварения обладает оливковое масло, содержащее ряд мононенасыщенных жирных кислот и других ценных веществ.

Автор: Калиновская Антонина
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости