EUR 70.63 USD 63.77
Курс валют на 20.11.2019
Здоровье

Эксперты рассказали, каких действий лучше избегать после тренировки

Эксперты рассказали, каких действий лучше избегать после тренировки в спортзале, чтобы не свести на нет результаты занятий. Кроме того, такие дела могут нанести вред здоровью.

Прежде всего после тренировки не следует обтираться полотенцем, которое использовалось для выстилания тренажера. Последний используют в течение дня десятки граждан, поэтому полотенце оказывается местом размножения опасных бактерий. Кроме того, после занятий нельзя сразу есть или наоборот делать большой перерыв перед приемом пищи. В первом случае возвращаются потраченные калории, во втором — человек лишает себя мышечной массы. Также после тренировок лучше дома не нагружать себя физически, поскольку организму требуется время на восстановление и восполнение потраченной влаги.

Эксперты призывают отказаться от приема спортивных добавок, чье происхождение сомнительно. Кроме того, передает Planet Today, важно во время занятий пить много воды, поскольку усиленные тренировки провоцируют обезвоживание.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости