EUR 71.92 USD 63.96
Курс валют на 20.04.2019
Здоровье

Эксперты рассказали о полезных для женщин после 40 лет продуктах

Эксперты в области диетологии и питания отмечают, в зрелом возрасте избавляться от избыточного веса становится значительно сложнее, после 40 лет в организме женщин уменьшается выработка эстрогена, вследствие чего меняется гормональный фон и работа систем, в частности, пищеварительной. В связи с этим специалисты назвали ряд продуктов, которые нужно вводить в рацион при достижении определённого возрастного порога.
Эксперты рассказали о полезных для женщин после 40 лет продуктах

Одним из таких продуктов эксперты называют насыщенное омега-3 жирными кислотами и клетчаткой льняное семя, оказывающее положительное влияние ни пищеварение. Также в качестве заправки для овощных салатов стоит использовать яблочный уксус – он поможет нормализовать аппетит и контролировать массу тела. Кроме того, не стоит забывать о диетических свойствах рыбы, богатый белком и жирами лосось позволить насытится меньшей порцией пищи, что благотворно скажется на фигуре. Грецкие орехи обладают теми же свойствами, что и рыба, но кроме этого влияют на снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

После 40 лет значительно повышается риск повышения артериального давления. Употребление содержащей пробиотики квашенной капусты поможет уравновесить гормональный дисбаланс и снизит риск повышения кровяного давления.

Читайте также: Эксперты рассказали, каких действий лучше избегать после тренировки

Автор: Шевцова Наталья


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости