EUR 71.24 USD 64.43
Курс валют на 19.09.2019
Здоровье

Медики назвали причину возникновения болей в коленях велосипедистов

Медики назвали причину возникновения болей в коленях у велосипедистов, которые появляются с возрастом, и рассказали, как с ними бороться. Чаще всего любители велотранспорта страдают от болевых ощущений в мышце под названием квадрицепс.

По словам специалистов, велосипед в последние годы становится все более популярным. Выбирают данный вид транспорта не только любители спортивных нагрузок, а и те, кто считает для себя бег не слишком комфортным занятием. Люди отказываются от беговых пробежек, чтобы сохранить колени, однако именно с болями в этих зонах сталкиваются чаще всего. От болей в квадрицепсе страдают, прежде всего, велосипедисты среднего возраста, причем доходит до того, что им становится сложно ходить на большие расстояния. Медики называют данную разновидность болей «коленом велосипедиста». Во время езды на велосипеде человек напрягает именно квадрицепс, состоящий из четырех мышц. Больше всего страдает одна из них - латеральная широкая мышца бедра. Она увеличивается в размере, возникает диспропорция, вследствие чего остальные мышцы слабеют и становятся более чувствительными. Давление на коленную чашечку возрастает, что приводит к износу сустава, вследствие чего возникает боль.

Избавиться от неприятных последствий поможет простое решение - дополнительная нагрузка на 3 оставшиеся мышцы квадрицепса. Можно заняться гусиной ходьбой, приседаниями и растяжками ног. Данные физические нагрузки можно выполнять и в домашних условиях.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости