Специалисты в области здравоохранения рассказали, какая суточная норма кофе является безопасной для организма человека. По мнению экспертов, превышение этого количества может привести к появлению ряда проблем со здоровьем, поэтому врачи советуют не слишком злоупотреблять ароматным напитком.


По информации Атонины Стародубовой, специалиста столичного Департамента здравоохранения, оптимальная доза кофеина для взрослого человека составляет около 300-400 мг. Для женщин, ожидающих потомства, рекомендуется ограничить употребление кофе до 200 мг. Не более 100 мг кофеина может поступать в организм подростков, а вот детям и вовсе не стоит пить бодрящий напиток.

Как утверждает Стародубова, превышение указанного количества кофеина может отрицательно отразиться на самочувствии: появляется головная боль, учащается сердцебиение, нарушается сон. Чтобы организм получил максимальную пользу от употребления ароматного напитка, следует пить его в умеренном количестве без сахара и молока. Для тех, кто предпочитает сладкий кофе, можно добавить 2-3 г сахара, но не более того.