Отказ от еды перед сном лишит организм необходимых питательных веществ и микроэлементом, таких как витамин D3 и B12. Регулярный пропуск ужина может навредить метаболизму, повлиять на уровень инсулина и гормональный фон. Голод не даст нормально выспаться и приведет к появлению болей в желудке, заявил консультант питания и диетологии из индийского центра Panchsheel Park Манджари Чандра.
Многие люди, стремящиеся похудеть, предполагают, что пропущенный ужин решит проблему. В действительности все работает наоборот – из-за отказа от еды вес начнет расти. Пропуск вечернего и утреннего приема пищи ухудшает концентрацию, что мешает работать и приводит к перепадам настроения из-за скачков уровня серотонина. Ограничения перед сном допускаются только во время поста.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Центр Т, Транс, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
