EUR 72.69 USD 64.85
Курс валют на 16.05.2019
Наука / Авторские материалы

Пропуск завтрака и поздний ужин могут навредить здоровью

Ученые из государственного университета Сан-Паулу в Бразилии выяснили, что пропуск завтрака и поздний ужин могут нанести серьезный вред здоровью. Оказалось, в первую очередь страдает сердце.
Пропуск завтрака и поздний ужин могут навредить здоровью

Ученые считают, что полноценный график питания с последним приемом пищи за несколько часов до сна позволяет организму сжигать максимальное количество калорий, создавая некий гормональный баланс. Для хорошего здоровья рекомендуется относится к завтраку, как королю, а к обеду, как к нищему.

Ученые изучили данные 113 человек, перенесших инсульт. 41% трижды в неделю пропускали поздний ужин, 57% - завтрак, 41% ели на ночь. Анализ показал, что риск смерти от сердечного приступа возрастал в пять раз в группе лиц из последней группы.

«Питание – самый простой и бюджетный способ улучшить свое здоровье. Главное – не пропускайте завтрак и завершайте прием пищи за два часа до сна. Утром лучше потребить 15-35% от суточной нормы калорий, взяв за основу фрукты, крупы, хлеб, сыр, йогурт, молоко. Мы также полагаем, что неправильное питание вызывает стресс и воспалительные процессы», - рассказал автор исследования Марк Миникуччи.


Читайте также: В Египте найдены две идеально сохранившиеся гробницы

Автор: Джанабилова Татьяна П


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости